「眠りはひとそれぞれでいい」 不眠が慢性化してしまってからようやく重い腰を上げ医院に通うようになった私に向けて、ある日、医師が口にしたその一言は新鮮な響きがあった。眠りに個人差があることはそれまでも頭ではわかっていた。しかし、実際に私が思い…

生活習慣で大切なことは、栄養、運動、休養の３大要素ですが、手軽にできないとなかなか続けられないものです。昔、リンゴダイエットだとか、サウナスーツをきて夏場もひたすら走るとか、いまでは考えられないようなストイックなダイエットをしたことがあり…

一日一食だったり、一日二食などの場合、結構、体調面に関してもメリットが多いのだそうです♪メリットとしては空腹になるという部分で免疫力が上がるといわれています。この免疫力が上がるということでガンの予防と改善ができるようになります。年齢に伴う疾…